続けられる簡単下半身ダイエット

簡単に続けられる下半身ダイエットについてのお話です。
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簡単!下半身ダイエットについて

体重を気にする女性

 

最近すごく暑くなってきましたよね。
気温が30度近くになった日もあるくらいです。

 

そろそろ夏服整理しないとなあ、なんて思ってる
人も少なくないはずです。

 

今年も海とかプールに行きたいなあ、なんて思う人だっているはずです。

 

それで夏服だったり水着なんかを引き出して、鏡の前で体に当ててみる。

 

あれ...。足が太くなってる!こんな足、友達や彼氏に見せられない!
ダイエットしなきゃ!でもなかなか続かない…なんてことはありませんか?

 

そんなあなたに、私が継続しているとっても簡単な下半身ダイエットをお教えします!

 

 

私の提案する簡単な下半身ダイエットの大きなポイントはたった一つ。

 

「継続する」ことです。

 

私は数分で下半身の筋トレができるアプリを使っています。
数分で、というのもポイントです。

 

晩寝る前にTVを見ながら出来たり、
料理を作りながらなど、何かをしながら簡単に出来る時間です。

 

しかし、下半身に限ったことではありませんが、
きちんと続けてダイエットしないと、リバウンドだったり
不健康になってしまったりなど、逆効果になってしまいます。

 

でもそんなこと言われても、簡単には続かないよ…という人が多いと思います。

 

実際私も、過去に何度もダイエットに断念した経験があります。

 

 

そこで私が心がけていることが二つあります。

 

・周りの友達や恋人にダイエットしていることを公言する

 

これは周りにダイエットしてるんだ、と言うことで
次会った時などに痩せたの?とか逆に太ったんじゃない?
などの意見を言われることを意識して、必然的に続いていくことを狙いとしています。

 

できれば下半身そんな痩せてないと思うよ?
顔まだ丸いんじゃない?など厳しめの意見を言ってくれる人が好ましいです。

 

 

ただ周りの友達に言うのは恥ずかしい…という人は、
SNSで専用のアカウントを作ってみるのもありかもしれません。
他の人をフォローする必要もありません。

 

下半身の写真をとって載せて経過を見てみたり、
食べたものを記録してみたりなど、ノートなんかに
アナログでメモするよりは簡単に続けられると思います。

 

 

そして二つ目、

 

・毎日続けなくてもいい

 

これは意外かもしれませんね。
ダイエットなんて簡単に続かない。何故か。

 

毎日続けるということが重荷になっているからだと私は思います。

 

例えば部活から帰ってきてもう眠い。明日朝から会社で
早めに寝たい。そんな日だってあると思います。そんな時は無理して痩せようとしなくていいんです。

 

今日はお休みにしよう。
そんな日もあるのが普通なんです。

 

ですが、私はお休みを作った日には、
少し罰というかペナルティを設けています。

 

例えば食後のデザートはなし。ご飯のおかわりは禁止。
300円だけ貯金などです。

 

このような簡単なペナルティを設けることで、
じゃあ明日はダイエットしよう、となります。

 

こうやって自分の中でアメとムチを使い分けつつ、私はダイエットを続けています。

 

皆さんも、このように自分に甘く、時には厳しく、迫り来る夏に向けて下半身ダイエットを頑張りましょう!

 

>>>毎日続けられるダイエットの真実とは??

 

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